| 生机勃勃的一年级一班
四十二张天真的笑脸，四十二颗灵动的心，这些小成员组成了我们工大附小一年级一班这个其乐融融的家庭。......[详细] |
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| 情绪调控 面对挫折 |
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教学理念：
这个春天，一场突如其来的疫情改变了我们的学习节奏，新学期，本该师生们欢欢喜喜重返校园的时候，却也因此按下了“暂停键”。学生长期窝在家中，从心理学的观点看会出现遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，敢于面对学习、生活中的失败，战胜自身弱点，成为具有健康性格的人，对他们将来更好地适应社会具有积极的意义。
教学目标：
1、使学生认识到人生旅途中难免遇到坎坷和挫折，应有驾驭挫折的各种能力和接受挫折的心理准备，有变挫折为动力的意识；
2、让学生树立信心，能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法，学会做生活的强者。
教学重难点：
帮助学生了解积极应对挫折的方法，在实际生活中能积极应对挫折。辨证地看待“挫折”，从而树立正确的挫折观。
教学方法：
讲授+讨论互动
教学过程：
一、分享你的挫折
请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？
你是如何面对这些挫折的？
你认为什么才称得上是挫折呢？
二、挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺。挫折可以说是一件事情，也可以说是由这件事情产生的一种体验。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。
讨论：
1、造成挫折的原因有哪些？
自然因素：恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。比如新冠肺炎病毒肆虐，在侵蚀人们身体健康的同时，惶恐、无措、烦躁、焦虑等负面情绪也在侵扰着我们心理的健康。
社会因素：政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、国际形势、人际关系等。
家庭和学校因素：家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落等。
个人因素：生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。
2、遇到挫折你是如何做的？
正视挫折，认真分析。
分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。
提供学生录制视频，观看后讨论。
学会宣泄，摆脱压力。
分散挫折的压力，合理发泄情绪，不要把痛苦闷在心里，在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
情绪转移，寻求升华。
转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以转移注意力，就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影……也可以整理房间、给花草浇水等使情绪得以调节，情感得以升华。
提供学生录制视频，观看后讨论。
4. 学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用自我暗示法，自我暗示要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。
寻找原因，理清思路。
当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
再接再厉，锲而不舍。
当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了！
三、活动促发展
活动一：我知你心情。
这儿有几张图片，请同学们先在小组里仿照图片表演，也可主动上台表演，说说你在诠释表情的时候想到了什么？活动结束后我们评选出最佳演员。
活动二：你的挫折我来听。
请同学们在两张纸上写下自己曾经遇到过的两个挫折，越详细越好，并写下这个挫折给你带来的或积极或消极的后果，不用写名字。
活动三：抗挫诊所。
在小组里说一说你遇到挫折后会如何选择？
活动四：直面挫折不退缩。
先欣赏《小鸭子爬楼梯》然后谈感受。
搜集勇敢面对挫折的小故事和名人名言，在小组里说一说。
面对挫折与逆境，最为重要的是具有坚强的意志，奋起努力，知难而进！面对挫折，我们无须害怕，更无须逃避、退让，而应勇敢面对！知心姐姐就在你的身边！
四、读懂挫折的美丽
人并不是生来被打败的。真正的强者不会畏惧在人生道路上袭来的暴风骤雨。世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
五、心理拓展
不同的挫折感，应付的方法各有不同。
下面请同学们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感的方法，看谁的解除方法最智慧。
例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听 音乐、散散步、唱唱歌，就可以把挫折应付过去。
当 ＿＿＿＿＿＿＿＿，我＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
当 ＿＿＿＿＿＿＿＿，我＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
当 ＿＿＿＿＿＿＿＿，我＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
当 ＿＿＿＿＿＿＿＿，我＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
六、齐唱歌曲：《阳光总在风雨后》
疫情无情，大道有爱。没有一个严冬不能逾越，没有一个春天不会来临，大道师生将用实际行动彰显教育情怀，在重返校园，共沐春光，共享美好之时，让我们笑迎挫折，飞得更高更远！就让我们在音乐中结束这节课吧，谢谢大家！
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